Wat kan je doen aan energieverlies door de coronacrisis? Ga staan in jouw cirkel van invloed
De coronacrisis duurt ondertussen meer dan een jaar. Onze wereld is op een zeer korte tijd volledig op zijn kop gezet. Activiteiten die heel normaal waren, mochten plots niet meer. Ieder zijn individuele situatie is heel verschillend, maar zelf ervaarde ik in het begin de snelheid van verandering als hallucinant en ‘mindblowing’. Het emoticon ‘exploding head’ beschreef op prachtige wijze hoe ik mij voelde. Alle verandering die er op me afkwam paste gewoon niet in mijn hoofd. En dat doet wat met een mens, zijn stressgevoel en energie. En ik was zeker niet alleen! Ondertussen is deze verandering niet meer van korte tijd, maar blijft het duren. En ook dat heeft impact op mensen, steeds meer.
Ik ben fan van het model van de ‘cirkel van invloed en betrokkenheid’ van Stephen Covey. In essentie komt het neer op: als er iets is dat je stoort, sta stil bij wat jij hier persoonlijk in kan ondernemen, wat kan je doen, waar heb je impact op? En handel vanuit deze invloedzone in plaats van te klagen of je energie te verliezen in zaken waar je geen invloed op hebt. Wees met andere woorden zo proactief mogelijk in je leven, en je zal merken dat je steeds meer invloed kan uitoefenen op zaken waar je eerst geen impact op had. Het is een principe waar ik mijn eigen leven ook rond had georganiseerd. En sinds het begin van de crisis geldt dit principe niet meer, of zo voelt het toch af en toe. Er zijn nu zoveel zaken waar je geen impact meer op hebt. De cirkel van betrokkenheid neemt plots terug super veel plaats in en onze cirkel van invloed is veel kleiner geworden. Heel wat activiteiten die bijdroegen aan je zelfzorg (afspreken met vrienden, naar een feestje gaan, op vakantie gaan, naar de sauna gaan, een etentje met je partner, …) zijn geen optie meer. En dat niet voor enkele weken, maar ondertussen al langer dan een jaar. Het gevolg is dat we het gevoel hebben dat we ons leven veel minder zelf in handen kunnen nemen…
Maar laat dat nu net zijn wat mensen energie geeft, wat hen gelukkig maakt… Ook in mijn nabije omgeving en bij mijn klanten merk ik dat het mentale aspect van deze lockdown steeds meer begint door te wegen. Mensen die herstellende zijn van een burnout kunnen niet de energiegevende activiteiten doen die hen sneller zouden helpen naar een herstel. Mensen die nu duidelijk weten welke job het beste bij hen past, vinden geen vacatures, mensen die geleerd hadden om de principes van zelfsturing toe te passen in hun leven worden geconfronteerd met heel wat restricties…
En toch… door jezelf in je ‘cirkel van invloed’ te plaatsen, ook al is hij kleiner dan vroeger, zal je er tóch in slagen om je gelukkiger en energetischer te voelen. Plaats jezelf in het hier en nu, sta niet te veel stil bij het verleden of bij de toekomst, maar kijk naar het hier en nu. Focus je op de zaken waar je wél invloed op hebt. Laat de zaken waar je geen invloed hebt los zodat je je energie er niet in verliest. Doe een creatieve brainstorm met jezelf (of betrek er nog andere mensen bij, je kan mekaar inspireren!) en schrijf ideetjes op van activiteiten die je nu zou kunnen doen die je energie zouden geven. Als je hier even de tijd voor neemt en jezelf stretcht om out-of-the-box te denken ben ik er zeker van dat je energetische inspiratie zal krijgen! Ik wens je een energiegevende paasperiode toe!
Liefs,
Laura
